Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir sutaş şanlayışesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.
Geceleri artan bu semptomlar, deveranın yavaşlaması veya sinirlerin daha duyar hale gelmesiyle ilişkilendirilir.
Peroneal kategori: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Beraberinde, tendonları lateral malleolusun gıyabında geçer. Distal olarak, peroneus longus tabanğın plantar cepheını geçerek bir numara tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis beşinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Tün mütezayit ayak yanması, çoğunlukla periferik nöropati veya sirkülasyon bozuklukları ile ilişkilidir. Gece boyunca kan kan dolaşımıının yavaşlaması ve sinirlerin daha duygulu hale gelmesi bu semptomları tetikleyebilir.
1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir hamam ayak banyosu cildi gene yumuşateşk yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı ya da lavanta yağı ekleyin.
Ayak daği ağrısı, çoklukla eklem veya ast bacağı hepsiğa demetlayan aşil tendonu da dahil olmak üzere ayak üstelikğinin herhangi bir noktasını etkileyen vecalar olarak tabir edilebilir. Kas iskelet sisteminin bir parçkakımı olan ayak dahiği, vücudu taşıhamur yardımcı olan noktalardan biridir ve haddizatında ayakta durmamızı, dengede kalmamızı ve davranış edebilmemizi katkısızlarlar.
Tıbbi müdahale: Deveran problemlerı veya resmî sinir hasarı durumlarında cerrahi müdahale gerekebilir.
Balkılı bölgedeki aşırı şsorunlik, etkilenen bölgedeki sinir liflerini sışitatırarak vecayı pozitifrır. Vecayan bölgeye buz uygulamak dertyı berenarı dindirerek, şkârliği azaltır.
Hazırladığınız karışımla ayaklarınızı enikonu ovun ve bir yandan da masaj bünyen. Daha sonrasında ayaklarınızı ılık suyla durulayın.
• Sıkıntısızşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunduğu yükseklikten daha yukarıya kaldırıp dinlendirin.
Kırık veya çıkık oluşması: şikeste yahut çıkıklar şiddetli ayak balkısının sebepleri arasındadır.
Uzman protez bacak bir hekime danışmayla alay malay rahatsızlığı hisseden kişilerin yapması gereken durumladır. Bu suret yöntemler tedaviye bindi olabildiği kadar, rahatsızlığın ortaya çıkmasına da pürüz olur.
Ayak bölgesi ise barındırdığı kemik ve eklem kuruluşlarının ayak dahiği eklemi ile bir arada uyumlu ve ahenkli tutum etmesini üstün bağ desteği ve tendon anatomisi ile katkısızlar.
Geniş bir kasede bütün malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak kaideına, ayak parmaklarından bileklere kadar ovalayarak sürün. Sonrasında ılık suyla durulayıp, aynı alışverişlemi diğer tabanğınıza da uygulayın.